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幫助有過度活躍症的孩子，先從理解開始，而不是責怪
- Mind Voice Psychotherapy
- 5天前
- 讀畢需時 4 分鐘
很多家長都會發現，自己的孩子其實很聰明、很有愛心，也有很多潛能，但同時又很容易坐不定、難以跟從指示、控制情緒，或者連簡單的事情都難以完成。這些情況常常令人感到困惑和疲憊，尤其當大人把孩子的表現理解成「懶惰」、「固執」或「不聽話」時，親子之間的壓力就會更大。
不過，從心理學角度來看，過度活躍症並不是單純的行為問題，而是與大腦在專注力、衝動控制、工作記憶和情緒調節方面的發展有關。
有過度活躍症的孩子很多時候是想表現好的，只是他們的大腦在整理想法、停一停再行動、記住步驟，或持續專注方面會比較吃力。這可能會影響他們在學校及家中的日常流程、與同伴相處，甚至影響自信心。
當孩子經常只收到批評，卻得不到足夠支持時，他們可能會慢慢覺得自己「不夠好」，甚至對自己失去信心，整個家庭也會因此變得更緊張。
好消息是，過度活躍症的孩子可以透過合適的支援和有效的學習策略，逐步建立所需要的能力。他們通常在有規律、清晰提示、流程視覺化和平靜引導的環境下表現得更好。像是把任務拆成小步驟、使用圖像提示、教孩子認識情緒，這些看似簡單的方法，往往都能為日常生活帶來很大幫助。
所以，及早支援十分重要。透過親子共同參與的方式，家長可以更了解孩子的強項與困難，並在安全和鼓勵的環境中一起學習。與其只看孩子做得不好的地方，不如學習如何幫助孩子建立自我覺察、衝動控制、專注力和情緒調節能力。
Mind Voice 親子訓練工作坊
Mind Voice Psychotherapy 的親子訓練工作坊，正是建基於這份理解而設計。工作坊並不是以責備或單純糾正行為為目標，而是透過實用和遊戲化的課節，幫助家長與孩子一步一步建立重要的執行功能技巧。
此工作坊適合 5 至 8 歲，在專注力、衝動控制、情緒調節、工作記憶、組織能力或日常規律方面需要支援的兒童及其家長。
課程溫和、具支持性，並以家庭為中心，協助家長將日常挑戰轉化為有意義的成長機會。
工作坊重點
透過互動及遊戲化活動，工作坊將支援孩子及家長建立以下能力：
提升專注力
練習衝動控制
建立情緒覺察及情緒調節能力
加強工作記憶
練習跟隨指令及完成多步驟任務
發展組織能力及日常規律
加強親子溝通與支援
課節內容
第一節：需求評估
本節將協助家長了解孩子目前在自我調節及執行功能方面的優勢與挑戰。治療師將與家長一起制定實際目標，並為整個工作坊建立清晰的訓練方向。
第二節：自我覺察
透過互動活動及討論，本節將幫助孩子提升對自己能量狀態、情緒、想法及身體反應的覺察能力。家長亦會學習如何協助孩子更有效地辨識及表達自己的需要。
第三節：衝動控制
本節將教導孩子辨識容易引發衝動行為的情境，並練習在反應前先停一停、想一想。家長亦會學習如何在日常生活中協助孩子建立自我控制技巧。
第四節：工作記憶
透過遊戲及活動，本節將訓練孩子的記憶、聆聽、跟隨指令及完成多步驟任務的能力，從而提升學習及日常生活表現。
第五節：組織與日常規律
本節將協助孩子建立時間概念、日常流程及整理技巧。家長將學習如何運用視覺提示、規劃工具及簡單策略，幫助孩子建立穩定習慣。
第六節：專注力
本節將幫助孩子提升專注時間、維持注意力，並減少日常活動中的分心情況。家長亦會學習如何透過環境安排及實用策略，在家中支持孩子的專注表現。
第七節：情緒管理
本節將教導孩子辨識不同情緒，並學習調節情緒的方法，例如冷靜技巧、問題解決及適當表達感受。家長亦會學習如何支持孩子的情緒發展。
第八節：6 積木的執行功能訓練（一）
本節將透過 6 積木遊戲活動，介紹執行功能技巧。重點包括計劃、工作記憶及抑制控制，並以有趣及互動的方式進行學習。
第九節：6 積木的執行功能訓練（二）
本節將延續 6 積木的訓練方式，重點培養認知彈性。孩子將練習適應變化、嘗試不同方法，以及在任務之間作出轉換。
第十節：家長自我照顧
本節將重點放在家長的身心健康及持續支援能力。家長將探索一些實用方法，照顧自己的情緒及身體需要，從而更平靜及有信心地繼續支持孩子。
如果你的孩子經常在專注、情緒、日常規律或自我控制方面遇到困難，你並不孤單。你的孩子也不是「壞」或「有問題」。他們可能只是需要另一種更適合的支援方式。
透過合適的引導，有過度活躍症特質的孩子可以學習、成長，並慢慢發揮自己的潛能。
工作坊資料
帶領者： Hei Suen Chau（Suki）, MA, RSW，安省註冊社工及註冊幼兒教育工作者
適合對象： 5–8 歲兒童及其家長
形式： 一位家長與一位孩子共同參與
建議節數： 7 至 10 節，視乎孩子及家庭需要而定
每節時間： 約 1 小時
保險： 可接受保險報銷
諮詢： 可預約免費 15 分鐘諮詢，了解孩子需要及討論情緒管理策略
報名方法
有興趣參加的家庭，歡迎填寫以下報名表：
**如欲了解更多資料或預約免費 15 分鐘諮詢，歡迎聯絡 Mind Voice Psychotherapy。
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